Понедельник, 18.12.2017, 04:20
Андрей Белошапко
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои статьи [2]
Эзотерика [0]
Чай [0]
Футбол [0]
Вино [0]
Психология [0]
Религии [0]
Эзотерика [0]
Чай [0]
Футбол [0]
Вино [0]
Психология [0]
Религии [0]
Главная » Статьи » Мои статьи

Чем йога полезна для здоровья

Йогой я занимаюсь сравнительно недавно – 5 лет. Но это достаточный период, чтобы разобрать в многих вещах, например, что такое йога, как она работает. Я пришел в йогу из-за интереса, а остался в ней, потому что мне очень хотелось научиться применять йоговские методики для улучшения своего здоровья. Йога имеет множество целей. Вернее, не ставит, а позволяет решать. Йога сама по себе цель не ставит, она не заставляет Вас быть таким или иным. Йога – система различных методик, практик. А как человек будет их использовать, какие задачи решать – это его дело.
Чаще всего с помощью йоги люди хотят поправить свое здоровье. Например, существует система хатха-йоги – набор физических упражнений, с помощью которых можно влиять на работу тела: нормализировать давление, понижать или повышать тонус, снимать напряжение в мышцах.
В теле обычного человека существуют множество мышечных зажимов, напряжений. Они нарушают нормальное функционирования мышц, органов – ограничивают их подвижность, нарушают кровообращение в этих местах. Как следствие, может снижаться иммунитет, возникать воспалительные процессы. С помощью упражнений хатха-йоги (асан) многие напряжения удается снять, восстановить нормальную работу мышцы (группы мышц), органа.
К несчастью, со временем напряжения появляются снова и снова. Приходится регулярно выполнять асаны, но понимаешь, что это не есть путь здоровья. Нужно искать причину возникновения напряжений. Поиски уводят в психологию. Состояние нашего физического тела зависит от состояния психики. Стрессы, невыраженные чувства, неприятные эмоциональные переживания, болезненные ситуации, – приводят к возникновению напряжение в теле. Таким образом, если хочешь быть здоров, заботься не только о своем физическом теле, но и о психике.
Чтобы “качественно” расслабить напряженную зону на теле, нужно также расслабить соответствующую часть психики. Например, если человек кого-то или чего-то боится, то нужно успокоиться, ощутить, что тебе никто не угрожает. Йога предлагает различного рода психотехники (медитации), с помощью которых можно глубоко расслабиться.
Но опять таки, мы снимаем напряжения, которые регулярно возникают. Возникает закономерный вопрос – как сделать так, чтобы напряжения просто не возникало? Нужно искать причины нашего “несовершенства” – того, из-за чего возникает такие неприятные последствия. Например, если у человека напряжение вызывается страхом, то стоит разобраться с самим страхом – как он появился, что именно и почему пугает. Поэтому дальше нам придется уйти глубоко в психологию.
Современная психотерапия предлагает множество способов “проработать” проблему, устранить недостаток (например, страх чего-либо). Бывают несложные ситуации. Что-то решается простой катарсической техникой – техникой отреагирования старых, законсервированных переживаний. А бывают и очень сложные и запутанные ситуации, выхода из которых не видать. И что даже современные психотерапевты не могут решить проблему. Выход из нее все равно предстоит искать практикующему йогу.
Категория: Мои статьи | Добавил: andriy (21.07.2009) | Автор: Андрей
Просмотров: 281 | Теги: йога | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Найти что-нибудь
Опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 2
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Друзья сайта
  • Астрология
  • Universe
  • Отдых в Крыму
  • Mia ĵurnalo
  • Студия Юлии Масленниковой
  • Конструктор сайтов - uCoz © 2017